Istnieje wiele produktów spożywczych, których spożywamy za mało na co dzień i jest to sporym błędem. Powinniśmy bardzo mocno dbać o spożywanie zdrowych składników i wdrażać je do naszej diety, a wówczas sami sobie podziękujemy. Jednym z tych składników jest łosoś sprawdź, dlaczego jest wart twojej uwagi!

Zobacz też: http://www.carpathians.pl/5-powodow-dlaczego-warto-wlaczyc-lososia-do-diety/

Zdrowe tłuszcze

W łososiu znajduje się bardzo dużo zdrowych tłuszczów, które powinniśmy posiadać w swojej diecie. Znajdują się w nim również kwasy omega-3, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Co to oznacza w praktyce?

Jedzenie łososia wzmocni naszą odporność, to bardzo ważne zwłaszcza zimą. Dodatkowo zdrowe tłuszcze nie spowodują, że przytyjemy, a nawet będziemy lepiej wchłaniać pozostałe składniki odżywcze, którymi są węglowodany i białko.

Łosoś to także świetna przekąska, stworzona do osób będących na diecie. Jest on niezwykle sycący, a także uzupełnia nasze zapotrzebowanie na białko oraz tłuszcze. W jaki sposób go spożywać?

Jak jeść łososia?

Możecie skusić się na dodanie wędzonego łososia do lekkich sałatek, jeśli planujecie go zjadać na lunch lub na kolację. Dodatkowo świetnie sprawdzi się on również na kanapce oraz w połączeniu z awokado.

Jeśli jednak marzy wam się konkretniejszy posiłek, to koniecznie spróbujcie pieczonego łososia lub ugotowanego na parze. Łosoś ma bardzo kruche i delikatne mięso, które w połączeniu z brokułem, szpinakiem i ziemniaczkami sprawdzi się idealnie na obiad.

Łososia można również zjadać w połączeniu z jajkiem, we wrapie lub na surowo. Wszystko zależy od waszej inwencji kulinarnej. Jednakże spożywanie łososia kilka razy w miesiącu znacznie przełoży się również na wygląd waszej skóry oraz włosów. Zdrowe tłuszcze także pozytywnie wpłyną na gospodarkę hormonalną, która jest niezwykle ważna u kobiet, ale i u mężczyzn. Dodatkowo dzięki niemu staniecie się bardziej odporni, a w sezonie jesienno-zimowym to bardzo ważne!

Przeczytaj też: http://realife.pl/bizuteria-dla-nastolatki/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here