Wzmocnienie odporności w czasie jesienno-zimowym to najpopularniejsza metoda na uniknięcie przeziębień oraz grypy. Stymulację układu immunologicznego zapewnia dobra dieta, uodparnianie się, trening i środki oraz suplementy dostępne w aptece bez recepty, wspierające wytrzymałość naszych organizmów. Jednakże które, spośród szerokiego wachlarza przystępnych środków na zwiększenie odporności, wybrać? Leki oraz suplementy na zwiększenie odporności mają one zwykle różnorodne witaminy oraz minerały i jeżówkę purpurową, aloes, żeń-szeń oraz olej z wątroby rekina, jakie efektywnie pobudzają wytrzymałość organizmu. Znając właściwości danych elementów tychże środków, możemy dobrać te, jakie pozytywnie wpływają na nasz system odpornościowy.
Zwiększenie odporności: jeżówka purpurowa (echinacea)
Jeżówka purpurowa, popularna także jako echinacea, stymuluje system immunologiczny m.in. poprzez aktywowanie leukocytów do tworzenia substancji przeciwwirusowych (interferonu). Zamknięte w jeżówce substancje aktywne wspierają własną wytrzymałość oraz regenerują układ odpornościowy, ograniczając tymże samym wrażliwość na choroby bakteryjne oraz wirusowe. Jeżówka wykorzystywana jest również w zapaleniach jamy ustnej, gardła oraz dziąseł.
Suplementy z jeżówką: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, wyciąg z jeżówki.
Zwiększenie odporności: rutyna
Rutyna (rutozyd) to przeciwutleniacz pochodzenia roślinnego. Rozszerza funkcjonowanie witaminy C oraz blokuje mechanizmy zapalne, zabezpieczając ściany naczyń krwionośnych, więc jest elementem wielu środków zwiększających wytrzymałość organizmu. Należy jednakże pamiętać, iż łykanie rutinoscorbinu przez parę dni nie sprawi, iż organizm szybko nabierze doskonałej wytrzymałości, i przeziębienie oraz choroba w owym czasie nie będą w stanie nas złamać. Wytrzymałość buduje się miesiącami, przyjmując właściwą dietę, dbając o aktywność ruchową oraz relaks. Mitem jest zatem przeświadczenie, iż wytrzymałość można rozszerzyć z dnia na dzień.
Suplementy z rutyną: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea.
Zwiększenie wytrzymałości: aloes
Aloes możemy wykorzystywać w formie wyciągu, ekstraktów z miąższu, syropu lub pastylek. Aloes zawiera roślinne biostymulatory, jakie podnoszą produkcję przeciwciał oraz liczbę limfocytów we krwi. Acemannan oraz glikozydy zamknięte w napoju aloesowym pobudzają mikrofagi do konfrontacji z drobnoustrojami.
Ważne! Łączenie środków aloesowych z witaminą C powoduje szybki rozwój tychże witamin w organizmie. Liczbę przyswojonej witaminy C w czasie 8 godzin urośnie chociażby o 208%, i witaminy E po 6 godzinach będzie większa chociażby o 268%.
Suplementy z aloesem: Aloe Vera Drinking Gel, Aloes Prima, Vigana Aloes, wyciąg z aloesu.
Zwiększenie odporności: probiotyki
Probiotyki to żywe bakterie, jakie namnażając się w jelitach zachowują zdrową mikroflorę. Spożyte we właściwej liczby działają profilaktycznie na organizm. Niejednokrotnie wykorzystuje się w połączeniu z wyczerpującą organizm kuracją antybiotykową, lub prewencyjnie. Przez dochodzenie do śluzówki jelita probiotyk redukuje działanie elementów chorobotwórczych, wspierając układ odpornościowy człowieka. Najpowszechniejszym źródłem probiotyków są obecnie suplementy diety. Nie wolno jednakże zapomnieć, że prawdziwym źródłem probiotycznych bakterii są poszczególne jogurty, kapusta kiszona lub kwas chlebowy. Prawidłowy opis szczepu konkretnej bakterii winien mieć 3 człony: typ, rodzaj, szczep, np. Lactobacillus (typ) rhamnosus (rodzaj) GG (szczep).
Niektóre probiotyki: Compli Flora, Interbiotyk C, Probiotyk Lacti, Dico Flor
Zwiększenie odporności: żeń-szeń
Żeń-szeń stymuluje pracę limfocytów cytotoksycznych oraz w tenże sposób pobudza system immunologiczny. Co ciekawe, nazwa botaniczna żeń-szenia – Panax ginsens – znaczy po łacinie panaceum, więc środek na wszelkie potencjalne dolegliwości. Żeń-szeń rzeczywiście przejawia pozytywny wpływ na wiele zaburzeń, lecz dopiero kiedy jest stosowany codziennie. Wykorzystywanie środków z owej rośliny może prowadzić do tzw. zespołu żeń-szeniowego. Ze względu na ewentualność wystąpienie zespołu żeń-szeniowego, terapia pojedyncza nie winna trwać dłużej aniżeli 2 miesiące. Wedle medycyny chińskiej osoby młode oraz zdrowe mogą stosować żeń-szeń dwa razy w roku – wiosną oraz jesienią.
Suplementy z żeń-szeniem: Panaxan, Ginseng, Żeń-szeń Vita Complex,
Zwiększenie odporności: tran
Tran, więc olej (ciekły tłuszcz) otrzymywany z wątroby dorsza atlantyckiego. Jego właściwości popularne są od lat, i wspomnienie smaku nie wywołuje dobrych emocji. Tran jest bogatym źródłem kwasów omega-3, witaminy A, witaminy D, witaminy E, bromu oraz jodu. Witamina E ma korzystny wpływ na wytrzymałość organizmu: wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, zabezpiecza komórki przed utleniaczami, jakie pojawiają się w organizmie wraz z chorobą. Tran podaje się od początku jesieni do końca zimy. Teraz nie musimy już łykać substancji o przykrym zapachu. Przemysł farmaceutyczny proponuje bezsmakowe pigułki oraz syropy o słodkim zapachu dla dzieci.
Przykładowe suplementy: Marsjanki Tran (syrop), Cod Liver oil, Tran w tabletkach Omega-3, Tran w tabletkach
Zwiększenie odporności: olej z wątroby rekina
Olej z wątroby rekina stymuluje syntezę przeciwciał oraz leukocytów, i również pozostałych komórek systemu immunologicznego. Dodatkowo niszczy otoczkę komórek bakteryjnych. W wątrobie rekina produkowane są trzy substancje: alkoksyglicerol, skwalen oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. To właśnie alkoksyglicerole zapobiegają chorobom bakteryjnym oraz wirusowym. Skwaleny jednak dbają o prawidłowe działanie oraz regenerację komórek immunologicznych.
Suplementy: Iskial (olej z wątroby rekina z sokiem z czosnku), Ecomer, Tran z wątroby rekina, Alaskan Max
Zwiększenie odporności: czosnek
Czosnek zawiera alliina, związek przetwarzany w allicynę podczas niszczenia albo przeżuwania. To substancja wyrażająca właściwości antybiotykowe, więc czosnek wykorzystywany jest w leczeniu oraz ochronie, już od wielu lat popularne są jego właściwości.
Suplementy z czosnkiem: Aliovital, Alitol, Czosnek Wyciąg, Ali-Baby, Allium
Środki oraz suplementy na zwiększenie odporności zawierają one zwykle różnorodne witaminy oraz minerały i jeżówkę purpurową, aloes, żeń-szeń oraz olej z wątroby rekina, jakie efektywnie pobudzają wytrzymałość organizmu. Znając właściwości danych elementów tychże środków, możemy dobrać te, jakie pozytywnie wpływają na nasz system odpornościowy.
Źródło: http://krajobrazywewnetrzne.pl
