Kto myśli o chorowaniu, gdy czuje się dobrze? To właśnie dlatego sezon infekcji co roku nas zaskakuje. Budowanie odporności jest długotrwałym procesem, jednak doraźne metody także potrafią zadziałać. Warto je wypróbować, jeśli nie chcemy spędzić chłodnych miesięcy w domu z wciąż nawracającym przeziębieniem.
Infekcji nie powoduje niska temperatura, tylko chorobotwórcze mikroorganizmy, jednak po przemarznięciu często mamy wrażenie, że „coś nas łapie”. Dlaczego? Organizm w niesprzyjających warunkach ma więcej pracy i łatwiej ulega działaniu mikrobów. Spada wydajność układu oddechowego, wolniej powstają limfocyty i produkowane przez nie przeciwciała. Nie ułatwiaj wirusom ataku – przeciwdziałanie przeziębieniu nie jest trudne. Poznaj kilka prostych zasad, które znacznie obniżają ryzyko zachorowania.
Uważaj na zewnątrz!
Unikanie kontaktu z osobami chorymi to dość skuteczny sposób przeciwdziałania przeziębieniu. Problem w tym, że jest praktycznie niemożliwy do zrealizowania. Owszem, podanie ręki czy uścisk z osobą chorą ułatwia wirusom atak. Jednak nie tylko bezpośredni kontakt może być groźny – wirusy przenoszą się też drogą kropelkową.
Osoba przeziębiona wcale nie musi na nas kichnąć bezpośrednio. Mikroby zostawione na klamce, poręczy w autobusie czy na oparciu siedzenia mogą przetrwać jakiś czas. Przenosimy je nieświadomie na rękach i umożliwiamy im przedostanie się do naszego układu oddechowego (np. przykładając dłoń do twarzy). Dokładne mycie rąk po każdym powrocie do domu pomaga zmniejszyć ryzyko zarażenia.
Trochę ruchu na zdrowie
Lepsze krążenie i relaks sprzyjają sprawnej pracy układu immunologicznego. Prostym sposobem na wzmocnienie odporności okazuje się więc aktywność fizyczna. To nie musi być wcale intensywny trening – wystarczy 30 minut ruchu dziennie, najlepiej na świeżym powietrzu. Dotleniony organizm lepiej się broni przed drobnoustrojami, więc spacer czy poranne ćwiczenia przy otwartym oknie pomogą zachować dobry stan zdrowia.
Uważaj tylko, by przypadkiem sport nie był przyczyną przeziębienia. Nieodpowiedni strój do biegania czy wyjście na zewnątrz zaraz po treningu mogą niestety skutkować chorobą. Zawsze ubieraj się stosownie do pogody i dbaj o to, aby nie wychłodzić lub nie przegrzać organizmu podczas aktywności lub tuż po niej.
Przeciwdziałanie przeziębieniu – moc lipy, imbiru i czarnego bzu
Babcine metody nadają się tylko do lamusa? Z pewnością nie. Herbatka z lipy czy napar imbirowy z dodatkiem miodu mogą skutecznie przeciwdziałać przeziębieniu. Nie dość, że pozwolą się rozgrzać, to jeszcze sprzyjają pokonaniu wirusów, które nie lubią zbyt wysokiej temperatury.
Jest wiele substancji naturalnych, które wspierają naszą odporność. Przykładowo: aloes działa przeciwzapalnie i gojąco, a czarny bez łagodzi kaszel i poprawia ogólne samopoczucie. Trudno jednak samodzielnie skomponować i przygotować odpowiednią mieszankę ziołową.
Dobrym rozwiązaniem będzie gotowy i łatwy w użyciu syrop na odporność, opracowany przez specjalistów. Alpikol Babcina receptura na odporność zawiera wyciąg z owoców czarnego bzu, imbir, lipę, aloes, wyciąg z czosnku, owoce malin i sok z cytryny, czyli niezastąpionych pomocników w sezonie infekcji.
